Comer fora de casa de forma saudável é possível sim!

Muitas pessoas reclamam que pelo fato de comerem na rua não é possível ter uma dieta e uma alimentação saudável. Neste texto você verá diversas dicas de que é possível sim, e não é difícil. Peça acompanhamentos saudáveis Ao invés de batata frita, opte por salada principalmente. Saiba que inclusive muitos fast-foods possuem saladas como opção mais saudável. Mas se a opção não estiver no cardápio, pergunte ao garçom ou atendente. Pergunte também se é possível…

Beba mais água! Importância, dicas e curiosidades!

Beber água pode parecer algo simples, mas os benefícios são maiores do que você imagina. Tendo o conhecimento destes e adquirindo um hábito forte você está no caminho certo para ser uma pessoa mais saudável. Boa leitura! Benefícios básicos da água Auxilia no transporte de nutrientes, na eliminação de toxinas, evita constipação intestinal, melhora a pele, aumenta níveis de energia, melhora o humor, etc. Indo mais a fundo: perda de peso Muitas vezes comemos por…

Saiba como fazer vinagre de maçã caseiro

Quais são as utilidades? Menos acne O vinagre de maçã é o mais adequado para usar na pele, podendo ser usado para conter as acnes e oleosidade. Para aplicar na pele basta misturar com água ou hidrolato (1 parte de vinagre para 2 de água) Cabelo com mais brilho No cabelo, o vinagre de maçã potencializa o efeito de cremes hidratantes, funcionando como condicionador. E se você aplicar 3 vezes por semana, terá mais brilho…

9 hábitos alimentares que vão melhorar muito sua saúde!

Muito se fala sobre a importância de ingerir certos alimentos com alto valor nutritivo, porém, aliado a isso, é muito importante saber como o seu organismo funciona e quais as melhores formas de se alimentar ao longo do dia. Assim sua saúde vai dar um boom! Vamos lá? Não beber durante a refeição Quando você faz isso acaba empurrando os alimentos para o estômago sem que passe pelas etapas necessárias para a digestão. Este hábito também torna…

Mitos e Verdades do Kefir de Leite

Já ouviu falar em kefir? Esse alimento é fruto da fermentação de microrganismos benéficos para a saúde e tem sido relacionado a uma série de benefícios a saúde. O kefir, de leite fermentado, foi originado há muitos séculos nas montanhas do Cáucaso (região entre Europa oriental e a Ásia ocidental). Essa bebida é obtida pela atividade fermentativa de “grãos de kefir”, que possuem uma composição microbiana específica e complexa, composta por uma mistura de microrganismos…