Em um mundo tomado pela tecnologia, é comum que muitas crianças passem pouco tempo brincando ao ar livre. Nesse texto você vai ver a importância desse hábito, que possui benefícios para a saúde física e mental das crianças.

Brincar ao ar livre estimula a criatividade.

As crianças podem transformar objetos encontrados na natureza em brinquedos, como por exemplo, fazer de um graveto uma espada.

Isso também estimula o desenvolvimento do sistema cognitivo, fazendo com que as crianças desenvolvam habilidades de resolução de problemas.

É um exercício físico. A crianças queimam bem mais calorias e trabalham mais o seu sistema cardiovascular do que se estivessem brincando em casa, em frente ao celular, por exemplo. Que tal dar uma volta de bicicleta? Ou então correr e subir em árvores? A atividade também desenvolve a coordenação motora, dando mais agilidade e equilíbrio.

Além das brincadeiras, as crianças podem participar de hortas ao ar livre. Assim aprendem sobre a importância dos alimentos orgânicos para a saúde e começam a se alimentar bem desde cedo. Falando em alimentação saudável, por que não organizar um piquenique ao ar livre?

As crianças desenvolvem o respeito pela natureza. Podem aprender como é importante preservá-la.

O futuro do planeta depende das crianças, e se elas não tiverem contato com a natureza pode ser mais difícil desenvolver ideias para preservá-la na vida adulta.

Que tal ensinar a criança a plantar uma árvore?

Existem diversos benefícios para a saúde. Ao se exporem ao sol, o corpo das crianças produz vitamina D. O contato com a terra pode fortalecer o sistema imunológico.

Geralmente, as brincadeiras ao ar livre envolvem o contato com outras crianças.

Assim elas desenvolvem a socialização, aprendendo a importância de compartilhar, cooperar e tratar bem os outros.

Elas também podem brincar com a família.

Reduz o estresse e as crianças dormem melhor. Outros benefícios mentais são a prevenção de déficit de atenção e hiperatividade. As crianças também se sentem mais felizes.

Trabalha todos os sentidos. Isso acontece quando as crianças pisam na areia, sentem o cheiro das árvores e ouvem os pássaros cantando. Se ficarem em casa, em frente a TV, usam apenas a visão e a audição.

A sensação de liberdade estimula a autonomia.

Experimente levar a criança para brincar ao ar livre pelo menos uma hora por dia.

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