Sono durante a infância é fundamental para desenvolvimento cognitivo e mais!
Crianças que dormem bem têm um melhor desenvolvimento cognitivo, crescem de forma adequada e ganham mais saúde. Por outro lado,…
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Musculação é peça-chave no envelhecimento saudável
Com o avanço da idade, é comum a pessoa apresentar perda de massa muscular, o que é chamado de sarcopenia….
Conheça os benefícios surpreendentes da terapia com animais
A Terapia Assistida por Animais (TAA) faz o uso de animais treinados para melhorar o aspecto físico e psicológico dos…
A importância da saúde mental dos idosos
O envelhecimento é comumente associado ao ganho de sabedoria, porém, existem algumas dificuldades nessa fase da vida. A saúde mental…
Quer uma dose de energia antes de malhar? Experimente o café como pré-treino!
A cafeína pode melhorar o desempenho nos treinos, fazendo a pessoa correr mais sem ficar cansada ou então levantar mais…
Suplementação de colágeno pode melhorar aspecto da pele e fortalecer articulações
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo. Sua função é deixar a pele mais saudável, auxiliar na…
Os incríveis benefícios do exercício físico para o cérebro
Muito se fala a respeito dos benefícios do exercício físico para o corpo. Mas o que tem sido descoberto por…
Treinar em excesso pode levar ao overtraining, saiba as consequências e como evitar
O overtraining é quando a pessoa faz mais exercícios do que o ideal, ou seja, de uma maneira que o…
Qual é o melhor horário para treinar? Conheça as vantagens e desvantagens de cada momento do dia
O mais importante é que a pessoa encontre um horário no dia que faça com que o exercício se torne…
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Os incríveis benefícios da atividade física para a saúde mental
Muito se fala a respeito dos benefícios da atividade física para o corpo, mas o que pode ser novidade são…
Saiba porque não se deve comer carne vermelha todos os dias
Assim como muitos outros alimentos, o problema não é o consumo em si, mas o excesso. No Brasil, uma pessoa…
6 benefícios de correr na areia!
1. É relaxante. Ao mesmo tempo que você faz esforço para correr, você desestressa e aproveita a proximidade com o…
Os benefícios poderosos da bacia de gelo!
A imersão em bacia de gelo é um hábito muito comum entre praticantes de atividades físicas, mas pode ser usada…
Endorfinas para a felicidade: saiba como estimular o hormônio
A endorfina é um hormônio produzido pelo cérebro e causa as sensações de prazer, bom humor, felicidade e euforia. Vamos…
Conheça os benefícios incríveis do mindfulness!
Atividades como trabalho e estudos exigem foco e concentração, e o mindfulness é uma técnica simples que pode melhorar esses…
Dicas essenciais para reduzir o colesterol
O colesterol é um tipo de gordura que se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação sanguínea. Existem…
A verdade sobre tirar um cochilo durante o dia!
Estudos têm mostrado que dormir um pouco depois do almoço pode fazer bem para o corpo e a cognição, além…
Saiba como prevenir pedras nos rins com dicas essenciais
Você sabe o que significa pedras nos rins? Também chamado de cálculo renal, trata-se do acúmulo de minerais e sais…
6 dicas essenciais para uma gestação saudável
1. Consulte o médico antes de engravidar. No caso, o ideal é o ginecologista. Ele pode pedir exames para identificar…
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