Pare de fumar. Metade dos casos de câncer de bexiga estão relacionados ao tabagismo.

Não segure o xixi. Segurar faz enfraquecer os músculos da bexiga e pode levar a uma infecção. O ideal é urinar a cada 3 ou 4 horas.

Beba muita água. Isso ajuda a eliminação de toxinas pela urina. Evite beber grandes quantidades de uma vez, pois pode sobrecarregar o órgão. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia. A falta de água pode gerar pedras nos rins. Você sabia que a água com limão pode ser benéfica à bexiga?

Cuide da alimentação.

Bebidas, como chá, café, refrigerantes e energéticos podem irritar a bexiga.

O café também pode fazer você urinar mais do que o ideal. Alimentos ricos em fibras podem prevenir infecções urinárias. Cuidado com o excesso de proteínas e carnes vermelhas, pois podem prejudicar os rins.

Evite muito sal. O sal pode reter líquidos e assim afetar negativamente e bexiga. Além disso, uma alta pressão arterial pode danificar os rins. Também pode ocasionar pedras nos rins. A Organização Mundial da Saúde recomenda 5g de sal por dia. Portanto, preste atenção aos rótulos dos alimentos.

Pratique exercícios físicos. O suor também pode ajudar a eliminar toxinas.

Pessoas que se exercitam frequentemente têm menos chances de desenvolver cálculos renais. Qualquer atividade que mantenha o seu sangue fluindo já é válida.

Atenção a cor da urina. Ela deve ser incolor ou então amarela fraca.

Você deve urinar 1,5 litros por dia.

Cuidado com a automedicação. Analgésicos em excesso, por exemplo, podem prejudicar os rins.

Urine por completo. Se você deixar resquícios de urina, pode causar infecção na bexiga.

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