A bexiga é um órgão flexível, cuja função é armazenar e eliminar a urina produzida pelo fígado. É um órgão importante pois elimina impurezas.
Água
A água é fundamental para diluir resíduos e toxinas no corpo, que são eliminados através da urina. Uma hidratação adequada ajuda a manter as vias urinárias limpas e prevenção de infecções.
Beber água regularmente pode diluir a concentração de bactérias nas vias urinárias, reduzindo o risco de infecções do trato urinário (ITU) que podem causar desconforto e problemas de saúde.
A água contribui para a elasticidade da bexiga, permitindo que ela se expanda e se contraia adequadamente durante a micção.
Banana
A banana é uma fruta rica em potássio e fibras, dois nutrientes que fazem bem tanto para o sistema digestivo, quanto para o sistema urinário. Isso se dá porque o sistema digestivo está muito próximo do sistema urinário – ou seja, se o intestino não está funcionando devidamente, a barriga pode inchar e pressionar o trato urinário, o que pode levar a infecções de urina e outros problemas de irritação na bexiga.
O fato de ser uma fruta alcalina também faz bem para a bexiga pois não irrita o órgão.
Alho
O alho, por ser capaz de evitar infecções, também ajuda a prevenir infecções urinárias, melhorando a saúde da bexiga.
Cranberry
O cranberry contém compostos chamados proantocianidinas, que têm a capacidade de prevenir a aderência de bactérias às paredes das vias urinárias. Isso dificulta que as bactérias se fixem e causem infecções do trato urinário.
Frutas cítricas
A vitamina C presente nas frutas cítricas é fundamental para manter um sistema imunológico saudável. Um sistema imunológico forte é capaz de combater infecções, incluindo as do trato urinário.
Frutos silvestres
Possuem propriedades antioxidantes e anti inflamatórias que podem reduzir irritações e inflamações na bexiga.
Frutas como morango, mirtilo e framboesa são ricos em água, o que ajuda no processo de limpeza do trato urinário, auxiliando na produção de urina livre de impurezas e menos ácida.
Alimentos diuréticos
Alimentos diuréticos são aqueles que estimulam a produção de urina, promovendo a eliminação de líquidos e toxinas do corpo. Esses alimentos podem ser benéficos para a saúde urinária, ajudando a limpar o sistema e prevenir o acúmulo de substâncias prejudiciais.
Alguns exemplos são: pepino, melancia, alface, salsão, aspargos, melão, abacaxi, mirtilos e chá de hibisco.
A eliminação adequada de líquidos ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis, o que é essencial para a saúde cardiovascular.
Chás de ervas para o trato urinário
Hortelã-Pimenta: Conhecida por suas propriedades refrescantes, a hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar irritações nas vias urinárias e promover a micção saudável.
Dente-de-Leão: Com propriedades diuréticas suaves, o chá de dente-de-leão pode auxiliar na eliminação de toxinas e estimular a função renal.
Chá de Hibisco: Além de ser refrescante, o chá de hibisco contém antioxidantes que podem promover a saúde em geral, incluindo a do sistema urinário.
Conhecida por suas propriedades calmantes, a erva-cidreira pode ajudar a aliviar desconfortos urinários relacionados ao estresse.
Alimentos que fazem mal a bexiga
Bebidas gasosas, como: água com gás e refrigerante;
Bebidas ricas em cafeína, como: café e chá;
Chocolate;
Alimentos apimentados;
Bebidas alcoólicas;
Alimentos cítricos ou ácidos;
Tomate e seus derivados;
Mais dicas que fazem bem a bexiga
Beber água ajuda os rins a filtrar melhor as impurezas e a produzir a urina que será armazenada na bexiga, além de ser a maior ajuda contra o cálculo renal. Já a prática de atividades físicas relaxa os músculos da bexiga, incentivando o esvaziamento da urina.
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Referências
qbemqfaz.com.br/alimentacao/alimentos-bons-para-a-bexiga
