Esporte e sustentabilidade podem se complementar de maneira harmoniosa, considerando aspectos como a adoção de práticas ecológicas nos eventos esportivos, o incentivo ao uso de equipamentos sustentáveis e a promoção de uma alimentação consciente.
Neste texto, exploraremos a interseção entre as duas áreas, destacando como eles podem caminhar juntos para construir um futuro mais saudável, tanto para os indivíduos quanto para o nosso planeta.
Leve sua garrafa reutilizável
Assim você se mantém hidratado e calcula a quantidade de água que está bebendo. Por exemplo, se você tem uma garrafa de 1 litro, se beber 2 garrafas significa que alcançou a meta de 2 litros, caso essa seja a sua meta, mas é só um exemplo.
Leve uma garrafa reutilizável ao invés de garrafinhas de plástico!
Um exemplo de marca que produz garrafas reutilizáveis é a S’well. A S’well é conhecida por suas garrafas de aço inoxidável de alta qualidade, projetadas para manter as bebidas frias por até 24 horas e quentes por até 12 horas. Além de sua funcionalidade, as garrafas S’well são sustentáveis, pois encorajam o uso de recipientes reutilizáveis, reduzindo a dependência de garrafas plásticas descartáveis.
Procure a lixeira
Se você usa copinhos de plástico, ou então consome uma garrafa de plástico de isotônico ou bebe a água de coco direto da fruta, não se esqueça de jogar esses itens na lixeira!
Doe seu tênis
Se você faz muita atividade física, é possível que troque de tênis com certa frequência. O legal é doar o antigo! Assim você faz outras pessoas felizes!
Onde doar? Vamos a algumas dicas em São Paulo e no Rio de Janeiro!
Projeto Tênis Solidário: O projeto arrecada tênis usados e em bom estado para distribuir entre crianças e jovens carentes. Eles possuem pontos de coleta em diversos locais da cidade de São Paulo. Para mais informações, você pode acessar o site: www.tenissolidario.org.br.
Instituto da Criança: O Instituto da Criança realiza projetos sociais em comunidades carentes e recebe doações de tênis em bom estado. Eles têm um ponto de coleta na sede da instituição, localizada na Rua do Passeio, 42 – Centro, Rio de Janeiro. Para mais informações, você pode acessar o site: www.institutodacrianca.org.br.
Esportes que naturalmente são sustentáveis
O ciclismo e a caminhada, por exemplo, podem ser usados como meio de deslocamento. Assim são reduzidas as emissões de CO2, melhora o trânsito e ainda faz bem para o seu bolso, pois há grande economia de dinheiro. O plogging é outra ideia legal, trata-se de um esporte que consiste em caminhar ou correr e ao mesmo tempo recolher o lixo encontrado no meio do caminho na rua.
Deu aquela fome na hora do exercício? Faça suas próprias barras de cereais e leve para a atividade
Leve de casa as suas próprias barras de cereais! Confira uma ótima receita!
Barra de Cereal de Chocolate e Amendoim
Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de amendoim torrado sem sal
1/4 xícara de mel
1/4 xícara de manteiga de amendoim
1/4 xícara de chocolate amargo picado
1 colher de sopa de semente de chia (opcional)
Instruções:
Em uma tigela, misture a aveia e o amendoim. Em uma panela em fogo médio, aqueça o mel e a manteiga de amendoim até ficarem bem incorporados. Despeje a mistura de mel e manteiga de amendoim sobre a aveia e amendoim e misture bem. Adicione o chocolate amargo picado e as sementes de chia, se estiver usando, e misture novamente. Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura de aveia na forma. Pressione bem para compactar. Leve à geladeira por cerca de 1 hora, ou até que fique firme. Retire da geladeira, corte em barras e aproveite!
Escolhendo equipamentos sustentáveis
A escolha do equipamento é muito importante, além da sua funcionalidade você pode optar por aqueles fabricados de forma sustentável.
Por exemplo, opte por roupas feitas de fibras orgânicas, calçados com solados reciclados ou bicicletas produzidas de forma sustentável.
É muito importante que os equipamentos sejam de alta qualidade, pois assim você evita trocá-los com frequência – o que acarretaria em impactos ambientais de produção e transporte, por exemplo.
Um exemplo de marca que fabrica artigos esportivos sustentáveis é a Patagônia. Além de suas linhas de roupas outdoor sustentáveis, a Patagônia também oferece equipamentos esportivos, como mochilas, sacos de dormir e acessórios feitos com materiais reciclados e de origem responsável.
Fair Trade Sports: essa marca se dedica à produção de bolas esportivas, como futebol, basquete e rugby, utilizando materiais orgânicos, como algodão orgânico e borracha natural certificada. Além disso, eles têm o selo de comércio justo, garantindo condições de trabalho justas para os seus colaboradores.
Pratique esportes ao ar livre e em contato com a natureza
Aproveite a natureza ao praticar esportes ao ar livre. Correr em parques, trilhas e praias é uma forma de se conectar com o meio ambiente. Lembre-se de respeitar e preservar os ecossistemas naturais, não deixando lixo e evitando danos à fauna e flora local.
Existem esportes que estão totalmente conectados à natureza! Experimente yoga ao ar livre, o stand-up paddle em rios e lagos, ou o cicloturismo. Essas atividades não apenas proporcionam benefícios físicos, mas também permitem uma conexão mais profunda com a natureza.
Alimentação sustentável antes e após o treino
Opte por alimentos da época, produzidos localmente e orgânicos! Assim você maximiza o valor nutricional e causa menos impactos ambientais.
Algumas opções são smoothies e bowls a base de frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas vegetais.
Vá até o local da prática a pé
Ao invés de pegar o carro para ir para a academia ou parque, por que não ir a pé? Assim você aproveita e faz um aquecimento.
Você é novo por aqui?
Seja bem-vindo ao blog do Ciclo Orgânico. Somos uma empresa que faz coleta e compostagem de resíduos orgânicos. Funciona assim: o ciente paga uma assinatura e recebe um baldinho para separar os seus resíduos orgânicos. Periodicamente, nós passamos de triciclo em sua casa e coletamos o material, que é encaminhado para a compostagem. Assim que o adubo fica pronto, devolvemos no final do mês um saco para o cliente como recompensa. Quer participar? Peça o seu baldinho clicando aqui!
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Referências
separenaopare.com.br/como-reciclar/7-dicas-para-fazer-esportes-de-maneira-sustentavel/
souesportista.decathlon.com.br/esporte-sustentavel-e-possivel/
Bacana a dica da barra de cereal caseira…