O banho frio é uma prática milenar conhecida por seus benefícios surpreendentes à saúde e ao bem-estar. Neste texto, vamos explorar os diversos aspectos positivos do banho frio, desde os impactos na saúde física e mental até os efeitos rejuvenescedores que podem nos proporcionar.
Apesar de ser um hábito difícil de adquirir, os benefícios são motivadores!
Melhora o sistema imunológico
Os banhos gelados ajudam na produção de glóbulos brancos, que atuam na defesa do organismo. Assim previne-se gripes e resfriados, por exemplo. Existem estudos que inclusive apontam que os banhos frios podem prevenir certos tipos de câncer.
Acelera o metabolismo
Para manter a temperatura aquecida do interior do corpo, ao entrar em contato com a água fria, o organismo gasta mais energia. Assim o metabolismo acelera, o que é interessante para a perda de peso. Dois a três banhos frios por semana já são capazes de gerar esse efeito. Para manter a temperatura corporal, o corpo também trabalha mais estimulando a circulação sanguínea. Assim mais sangue é enviado aos órgãos.
Faz bem para a pele
O banho frio não remove e não resseca a camada de proteção da pele, ao contrário do banho quente. Além disso, ajuda a fechar os poros, o que reduz a oleosidade.
Deixa o cabelo mais saudável
Sim, o banho frio é capaz de deixar o cabelo mais brilhante e macio. Também mantém o couro cabeludo saudável e menos oleoso.
Economiza água
Um banho frio costuma ser mais rápido do que um quente. Assim você economiza água, o que é bom para o meio ambiente e o seu bolso.
É um bom estimulante pela manhã
Você tem dificuldades de despertar e realizar as tarefas matinais? Um banho frio ajuda a despertar e diminuir o cansaço. Pode ser difícil, principalmente nas manhãs mais frias. Porém, você pode usar a seguinte técnica: comece com água morna e depois vá esfriando.
O tipo de respiração mais profunda e rápida, principalmente ao acordar, faz com que aumente drasticamente o seu consumo de oxigênio e frequência cardíaca, resultando em uma dose natural de energia durante todo o dia. Assim o cérebro se oxigena e fica mais alerta.
Combate a depressão
Basta um banho de 5 minutos de 2 a 3 vezes por semana. As duchas de água fria funcionam como espécie de terapia. Durante o banho são enviados muitos impulsos elétricos para o cérebro. As endorfinas, que são hormônios da felicidade, também são lançadas.
Ajuda a amenizar dores
Pode curar tendinites e contusões musculares. A água gelada diminui o inchaço e dores. Além disso, ajuda na recuperação muscular após os exercícios (tanto exercícios musculares quanto aeróbicos).
Conclusão
Você sabia que além de ser uma prática refrescante, o banho frio também se alinha perfeitamente com nosso compromisso de sustentabilidade e cuidado com o meio ambiente? Ao optar por essa terapia natural, você não só desfruta dos benefícios para a saúde física e mental, mas também contribui para a redução do consumo de energia, alinhando-se com nossos valores de coleta e compostagem de resíduos orgânicos residenciais.
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Referências
ecycle.com.br/beneficios-do-banho-frio/
conquistesuavida.com.br/noticia/banho-frio-faz-bem-os-beneficios-da-gelada-no-corpo_a11329/1
manualdohomemmoderno.com.br/bemestar/10-beneficios-do-banho-gelado-para-sua-saude
Matheus, vc esqueceu que comentar que o gelo é otimo no whisky….