Dicas para cuidar da saúde do seu intestino
A função do intestino vai além da digestão. O órgão também é importante para o metabolismo e o sistema imunológico….
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Música para o bem-estar: como a música influencia o cérebro e a saúde
A música ativa áreas do prazer do cérebro, assim como outras atividades como dar risadas e comer doces. A música…
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A pimenta contribui para a perda de peso. Pelo fato de possuir capsaicina, uma substância que estimula o metabolismo e…
Os benefícios de se aventurar no stand up paddle
Se você gosta do mar mas tem medo de se aventurar em esportes como o surf, o stand up paddle…
Dicas essenciais para ter um cérebro saudável
Quando pensamos em estar em forma vem logo a ideia de ficar magro e musculoso, porém esquecemos do cérebro, um…
Dicas essenciais para melhorar a saúde do seu coração
Você sabia que mais de 30% das mortes no Brasil são causadas por doenças cardiovasculares? Ou seja, são uma das…
Genética em Ação: Desvendando o Impacto dos Genes nos Resultados da Musculação
A composição muscular pode ser herdada dos pais. Se um dos pais tem uma predominância de fibras musculares de contração…
Potência e Elegância: Desvendando Curiosidades Misteriosas dos Cavalos
Origem e História A domesticação dos cavalos é datada de cerca de 4.000 a.C., na região da Eurásia, provavelmente nas…
Corredor Inteligente: Os 10 Principais Erros que os Corredores Cometem
1. Excesso de volume sem progressão Muitos corredores, especialmente aqueles novos no esporte, tendem a correr longas distâncias sem seguir…
Treinar indoor ou outdoor? Qual é melhor?
Benefícios físicos Academias oferecem uma variedade de equipamentos de musculação, como halteres, máquinas de resistência e barras, que permitem uma…
Corpo em Movimento, Mente Feliz: Como o Exercício Contribui para a Felicidade
Liberação de Endorfinas A liberação de endorfinas durante o exercício físico não apenas ajuda a aliviar o desconforto associado ao…
Beba com Sabedoria: Desvendando os Mitos da Hidratação
Mito: É necessário beber oito copos de água por dia. Verdade: Não há uma regra fixa sobre a quantidade exata…
Manhãs Vibrantes: Como o Exercício Matinal Impulsiona seu Dia
Aumento da Energia O exercício físico pela manhã estimula o metabolismo, aumentando a temperatura corporal e ativando o sistema cardiovascular….
Correr com Conforto: Dicas e Vantagens de Correr na Esteira
Controle do Ambiente Uma das principais vantagens de correr na esteira é a capacidade de controlar a temperatura ambiente. Enquanto…
Entre Latidos e Lambidas: Curiosidades Surpreendentes sobre os Cachorros
Comunicação Canina Os latidos são uma das formas mais comuns de comunicação vocal dos cachorros. Eles podem variar em tom,…
O Poder Transformador do Movimento: Descubra os Benefícios de se Engajar em um Novo Esporte
Elevando o Condicionamento: Os Impactos Físicos de um Novo Esporte Muitos esportes envolvem atividades aeróbicas, como correr, nadar, ou praticar…
Caminho para a Vitória: Cultivando a Perseverança em Todas as Áreas da Vida
Descobrindo o Fogo Interior que Impulsiona sua Perseverança Tire um tempo para refletir sobre suas paixões, valores e objetivos de…
Hora do Exercício: A Ciência por Trás da Escolha do Melhor Momento para Malhar
Biorritmo e Cronotipo Indivíduos com cronotipo matutino tendem a sentir-se mais alertas e enérgicos de manhã cedo, enquanto aqueles com…
Passos Firmes: Protegendo seus Joelhos de Lesões
Flexibilidade e Alongamento Realize uma série de movimentos de alongamento dinâmico antes do exercício para preparar os músculos e articulações…
O Grande Debate das Dietas Detox: Verdades, Mitos e Realidades
Mito: As dietas detox são uma maneira rápida de perder peso. Verdade: Embora algumas pessoas possam experimentar perda de peso…