O seu guia completo para começar a correr

A corrida é um dos esportes mais simples e fáceis de praticar (não é a toa que alguns dos melhores corredores do mundo são de países pobres). Além de você explorar novos lugares, é uma das atividades que mais queima calorias e ajuda no emagrecimento. Antes de calçar um tênis e sair correndo por ai, confira algumas dicas que podem acelerar sua evolução e proporcionar um melhor desempenho. Calculando o ritmo e intensidade da corrida…

A importância da empatia em tempos de pandemia – e todos os dias

Vivemos em tempos difíceis, onde muitos não estão bem mentalmente/ psicologicamente, e onde a onda de estresse, depressão e ansiedade aumenta a cada dia. Com isso, precisamos refletir bastante sobre o quão empáticos temos sido para com o próximo, seja o entregador, o padeiro, o ciclista do Ciclo, o porteiro… enfim, todos que estão ao nosso redor, e ao mesmo tempo, pessoas fundamentais do dia a dia. Afinal, você sabe o que significa a palavra…