Por que devemos ter pulmões saudáveis? Alguns benefícios são: melhora do sono, maior disposição geral, longevidade e menos riscos de doenças respiratórias.

Poeira e gases tóxicos podem desencadear câncer de pulmão. Evite locais muito poluidos. Não estamos falando apenas de poluentes emitidos por carros e indústrias, mas também da poeira e fungos presentes dentro de casa. Portanto, aposte em uma boa faxina. Tente manter a casa o mais arejada possível.

Fique livre do cigarro. O cigarro faz mal para muito além do pulmão, afetando todo o corpo.

Mais de 90% dos casos de câncer de pulmão são causados pelo cigarro.

Faça atividades físicas. Quando você se exercita, o corpo precisa transportar oxigênio para os músculos, o que deixa o pulmão mais forte. Uma boa ideia é combinar o exercício físico com ambientes arejados como em meio a natureza.

Pratique exercícios de respiração. Assim é possível fortalecer o pulmão. Além disso você também fica mais calmo e relaxado.

Coma os alimentos certos. Uma alimentação adequada pode facilitar a respiração. Dê preferência aos alimentos ricos em ferro, pois ajudam a transportar o oxigênio pelo corpo. A vitamina D pode combater a asma.

Respire pelo nariz. O nariz possui a capacidade de filtrar o ar, o que não acontece quando respiramos pela boca. Portanto, evite ficar com o nariz entupido.

Beba bastante água.

Além dos benefícios gerais para o corpo, a água faz com que as secreções fiquem mais líquidas, o que torna mais fácil de eliminá-las.

Faça manutenção no ar condicionado. O aparelho absorve toda a poeira do ar e transfere para o interior do ambiente.

Cuidado com aromas artificiais. Muitos incensos são carregados de produtos químicos.

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