Cultivar uma mente positiva tem haver com a forma que você interpreta as coisas que acontecem na sua vida. Você pode ver da seguinte maneira: Não vou conseguir realizar essa tarefa no trabalho. Não sou bom o suficiente. Não vou conseguir ir bem nessa prova.
Portanto é necessário ter muito cuidado antes de se rotular.
Se algo não aconteceu de bom na sua vida, procure ver o lado bom e o que pode aprender com o fato. Quanto mais você rumina pensamentos negativos, mais força dá à eles. Por outro lado, focando no que você pode em vez do que não dá certo, gera uma energia que leva você para frente
Positividade atrai positividade.
Pratique a gratidão
Você pode ser grato por coisas grandes e coisas pequenas. Por exemplo, coisas grandes como uma promoção no trabalho ou coisas simples como uma xícara de café pela manhã. Você também pode praticar a gratidão pensando nos seus projetos para o futuro.
A gratidão ajuda a mudar o foco da atenção para as coisas positivas. Assim você vê a vida com outros olhos.
Estar grato é reconhecer a impermanência das coisas e gratificar o que temos hoje.
Cerque-se de pessoas positivas
Isso mesmo, tente estar sempre perto de pessoas otimistas. Mesmo se não for possível fazer isso fisicamente, ou seja, estar perto dessas pessoas fisicamente, tente ler livros e acessar conteúdos inspiradores na Internet.
Não se cobre muito
Ninguém é perfeito e é normal cometer erros.
Em vez de se criticar, valorize as coisas que você fez bem.
Tenha controle mental
É muito fácil cair na espiral dos pensamentos negativos. Preste atenção neles e tente mudar sempre que um pensamento negativo surgir. Sim, você tem o poder de mudá-los. Sempre que um pensamento negativo rondar sua mente, foque em algo positivo.
Pratique a aceitação
Não se revolte com os fatos e pessoas. Veja o lado bom das coisas e aprenda com os seus erros. Com paciência e coragem, supere os desafios.
Não tente mudar as outras pessoas nem os fatos negativos, pois isso não é possível, mas sim, tente mudar a si mesmo e controlar a sua mente.
Tenha motivação
Gaste energia com coisas motivadoras e que são significativas para você. Mantenha-se confiante e ocupado com projetos e iniciativas.
Esteja presente
Não perca o presente, pensando nas expectativas do futuro ou nas lembranças do passado. Ele é a única coisa que temos e a única coisa sobre o que temos controle. Valorize seu dia, pois nada se repete.
Ponha no papel
Escreva em algum lugar as coisas pelo qual é grato e isso vai te lembrar de valorizar as coisas boas da vida. Assim tiramos o foco do que nos falta. Você pode espalhar frases positivas pela casa ou simplesmente ter um diário.
Evite reclamar
Quando reclamamos demais, além da conta, esquecemos facilmente de sentir gratidão pelas coisas que dão certo e que são boas em nossa vida, deixamos de reconhecer nossas conquistas e transformamos um errinho de nada numa grande catástrofe.
Anote suas vitórias
Todos os dias, coloque no papel uma lista de tudo que você fez bem, inclusive as menores vitórias. Assim, seu cérebro ficará focado nas suas realizações e vai amplificar essas memórias, revivendo-as enquanto você escreve.
Pense em soluções
Quando estiver diante de um problema, evite ficar remoendo os pensamentos negativos e tente pensar em soluções! Assim você vê que há possibilidades e esperança para enfrentar aquele problema.
Cuidado com as notícias ruins
Bastam 5 minutos na televisão pela manhã para mudar o seu astral diante de tanta coisa ruim. Tente limitar o consumo de notícias. Você não precisa se desligar do mundo, afinal é importante se manter atualizado de notícias. Você pode conferir notícias no celular e assim evitar clicar nas notícias ruins.
Cuide da sua saúde física
Já reparou que as pessoas que praticam atividades físicas irradiam positividade?
Ao praticar exercícios físicos o seu corpo libera hormônios do bem-estar, o que ajuda a melhorar o seu humor. Além disso, tenha uma alimentação saudável.
Pratique a visualização
Basta fechar os olhos e imaginar você alcançando seus objetivos. Por exemplo, se quer perder peso, imagine-se magro.
Você está aproveitando o poder da sua mente para mudar suas crenças e sua mente subconsciente.
Sorria
Em vez de esperar acontecer alguma coisa boa para sorrir, sorria e veja o seu humor melhorar.
Referências
pt.linkedin.com/pulse/o-poder-do-pensamento-positivo-como-cultivar-uma-para-mascarenhas
gayabemestar.com.br/10-dicas-para-manter-a-mente-positiva/
afonsofranca.com.br/como-cultivar-pensamentos-positivos/
vittude.com/blog/dicas-para-viver-com-positividade/
revistavidaesaude.com.br/23-dicas-para-se-tornar-uma-pessoa-mais-positiva/
