Saia para correr sem fone de ouvido
Ao invés disso, ouça os sons da natureza ao redor, caso esteja correndo em um ambiente de natureza, ou então viaje nos seus pensamentos.
Troque as séries do Netflix por teatro
A peça acontece ali na sua frente, diante dos seus olhos. Você vive aquela história em tempo real, é convidado a fazer parte da narrativa, a sentir as emoções, enfim, é mágico! Leve as crianças e incentive-as a praticar também.
Escreva um diário
Escrever um diário pode ser uma ferramenta potente para aliviar o estresse, ter novas ideias, traçar metas e promover o bem-estar emocional.
Escreva com papel e caneta
Você pode começar a escrever tudo aquilo que te torna grato. Outra ideia é escrever em uma lousa e colocar na parede de modo que você possa ler quando passar em frente.
Leia um jornal de papel
Sinta o cheiro da tinta, ouça o som de virar as páginas, sinta a textura do papel e da calma que ele traz. Acompanhe o momento com um cafezinho!
Faça palavras cruzadas
A princípio, parece uma simples atividade de entretenimento. Mas colocar a cabeça para funcionar pode ajudar a treinar o cérebro e aumentar as conexões neurais, reduzindo o risco de doenças mentais. Esta atividade também pode te tornar mais criativo.
Toque um instrumento
Tocar um instrumento musical é bom porque proporciona sensação de prazer e libera hormônios relacionados à felicidade.
Faça compras em um brechó
Além de ser bom para o seu bolso, pois essas roupas são mais baratas, você também colabora para o meio ambiente. Você está dando continuidade ao ciclo de vida de uma roupa que poderia ser jogada no lixo.
Faça uma lista com os objetivos da sua vida
Metas e objetivos são a base para você saber aonde quer chegar e para se manter motivado durante o caminho que liga a realidade até os sonhos.
Escreva uma carta para uma pessoa que você goste
As cartas duram para sempre e não ficam perdidas iguais aos emails e mensagens de aplicativos. Você também aprofunda relacionamentos com as pessoas adoradas e escrever cartas também é uma terapia.
Conheça um café novo
Os cafés costumam proporcionar boas experiências sensoriais. Que tal dividir o momento com um amigo ou então usar como local de trabalho?
Organize as pastas do seu computador
Você pode inclusive salvar alguns documentos importantes na nuvem para não correr o risco de perdê-los.
Separe roupas que não usa mais
Você sabia que as roupas consomem enormes quantidades de água para serem produzidas? Assim sendo, não desperdice roupas que não usa mais. Doe para alguém que esteja precisando.
Faça um curso presencial
Assim você melhora o seu currículo!
Assista ao nascer ou pôr do sol sem fotografar com o celular
Colecione memórias, não coisas (fotos).
Mude o seu visual
Vai um corte de cabelo? Que tal pintar as unhas?
Faça uma lista de compras para o supermercado
Assim você compra apenas o essencial e não faz compras por impulso.
Comece a cultivar um jardim
Basta pesquisar dicas na Internet como por exemplo quais plantas são ideais para o seu ambiente. Você vai se surpreender pois é uma atividade altamente terapêutica.
Faça alongamentos
Eles reduzem a tensão muscular, relaxam o corpo e ativam a circulação.
Beba água
Que tal adquirir o hábito de andar sempre com uma garrafinha?
Faça um álbum de fotos
Se você deixar suas fotos no celular e no Facebook uma hora elas vão sumir e você nem se dará conta.
Pinte
Essa atividade não é apenas para crianças. Existem livros com desenhos sem cor feitos especialmente para serem coloridos. Compre seus lápis de cor e mãos à obra!
Junte amigos para jogar um jogo de tabuleiro
Provavelmente a última vez que você jogou um jogo de tabuleiro você era criança. Que tal relembrar os velhos tempos?
Faça faxina na casa
Que tal fazer isso ouvindo uma música?
Referências
exame.com/tecnologia/28-maneiras-de-fazer-as-coisas-que-voce-gosta-sem-o-celular/
noticiasaominuto.com.br/lifestyle/196173/24-coisas-para-se-fazer-em-um-dia-sem-tecnologias
hipercultura.com/15-coisas-produtivas-para-fazer-quando-nao-se-tem-nada-para-fazer/
familysearch.org/pt/blog/33-coisas-produtivas-que-voce-pode-fazer-em-casa
guiadasemana.com.br/comportamento/noticia/10-ideias-para-voce-acabar-com-o-tedio
