Saiba como evitar o envelhecimento precoce da pele

O envelhecimento da pele é algo inevitável na vida do ser humano. Porém, existem maneiras de evitar que isso ocorra de forma precoce. O envelhecimento da pele é marcado por manchas, rugas e flacidez.

Use protetor solar

Este é o seu principal aliado na luta contra o envelhecimento precoce. Eles oferecem tudo o que a sua pele precisa: hidratação, proteção do DNA e poder antioxidante.

É importante usar o protetor mesmo em dias nublados e em locais fechados.

A orientação é reaplicar o protetor de quatro em quatro horas em ambientes fechados e de duas em duas horas quando estamos em exposição direta ao sol, exceto nos momentos de sintetizar vitamina D.

Faça uma boa higienização

Uma boa higienização da pele é essencial para deixá-la com aspecto saudável. Além de retirar as impurezas que ficam sobre a face, a higiene correta diminui a oleosidade, evita o surgimento de cravos e espinhas, mantendo, assim, a região equilibrada.

Ter hábitos saudáveis

Evite o sedentarismo. A prática de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea e combate a flacidez da pele.

Uma alimentação equilibrada, com pelo menos cinco porções de frutas ou verduras ao dia (indicação da OMS), é um dos passos essenciais para um organismo saudável e também para evitar o envelhecimento da pele de forma precoce. Algumas substâncias que combatem o envelhecimento precoce da pele são zinco, selênio, vitamina C e vitamina E.

Coma alimentos com colágeno! Trata-se de um elemento responsável pela elasticidade e viçosidade da pele. Inclua na sua dieta carnes, ovo, peixes, cereais como feijão e lentilha, soja e frutas vermelhas e aquelas com alta concentração de vitamina C.

Alimentos ricos em açúcar branco provocam um fenômeno chamado glicação, onde as fibras de colágeno são degeneradas.

Conheça o seu tipo de pele

Não dá para investir nos produtos de skincare certos sem antes saber qual o seu tipo de pele. Só assim é possível identificar qual o cosmético ideal para o seu tipo de pele.

Tenha uma boa noite de sono

O sono é um poderoso reparador da pele. Durante a noite, o corpo libera melatonina, o hormônio do sono, e é aí que as células do corpo se renovam, incluindo as da pele. Não ter uma boa noite de sono significa manter células mortas e envelhecer mais rápido.

Beba muita água

Beber pouca água pode deixar a pele ressecada, o que contribui para o surgimento de rugas precocemente. Além disso, prejudica a sustentação e a consistência das fibras de colágeno.

Pare de fumar

O tabagismo também aumenta a liberação de radicais livres no nosso organismo. Radicais livres atacam diretamente as fibras de colágeno e elastina – ou seja, fumar compromete a proteína fundamental para a estrutura, elasticidade e firmeza da pele.

O contato com a fumaça ajuda na perda de elasticidade cutânea. Além disso, as substâncias presentes no cigarro atrapalham o fluxo sanguíneo para a pele, o que impede os tecidos de receber oxigênio. Isso tudo resulta no envelhecimento da pele.

Não beba com exagero

O álcool é outro veneno para a pele. Ele se mistura à água nas células e as desidrata. Além disso, o álcool é um agente vasodilatador que altera a estrutura da pele. Portanto, evite consumir bebidas alcoólicas em excesso.

Cuidado com a poluição do ar

Isso mesmo, a poluição do ar prejudica a saúde da pele. Substâncias como monóxido de carbono, sílica e fuligem acabam se acumulando na pele e obstruindo os poros. Esses poluentes podem gerar radicais livres.

Remova a maquiagem antes de dormir

A maquiagem obstrui os poros, assim como a poluição do ar. Use um produto específico para a sua remoção.

Consulte um dermatologista

Ele é o único profissional capaz de avaliar as reais condições da pele de todo o seu corpo e destinar o tratamento individualizado e correto.

Faça tratamentos

Alguns dos principais tratamentos recomendados são Radiofrequência, Carboxiterapia, Peeling químico, Luz pulsada, Microagulhamento ou tratamentos com ácidos, por exemplo.

Evite o estresse

A produção de cortisol pode causar inflamação na pele e redução da produção de colágeno.

Além disso, em momentos estressantes, alguns órgãos do corpo, como cérebro e coração, demandam mais oxigênio, sobrando menos para as células da pele.

Consequentemente, acelera o envelhecimento da pele, causando rugas, linhas de expressão e outros sinais.

Evite banhos quentes

Banhos quentes deixam a pele desidratada, o que deixa ela mais suscetível ao envelhecimento precoce.

Limpe a pele regularmente

Dessa forma, com o auxílio de produtos específicos como sabonetes e loções indicados pelo dermatologista, é possível manter uma pele bonita e rejuvenescida.

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