O esporte libera endorfinas, hormônios do bem-estar.
Muitas pessoas descrevem a sensação após uma atividade física como eufórica. Dependendo da hora que a pessoa pratica o esporte, essa sensação eufórica pode ser levada para o resto do dia.
Ao ficar em forma, uma consequência é o aumento da autoestima. A conquista de objetivos no esporte também pode aumentar a autoestima. Por exemplo, ao concluir uma maratona a pessoa ganha uma sensação de enorme satisfação.
Dependendo do esporte praticado, é possível focar na técnica e nos objetivos do esporte e assim deixar os problemas de lado.
Se for um esporte que a pessoa realmente goste, é possível se divertir e ter benefícios mentais ao mesmo tempo. Se não sabe do que gosta, experimente um pouco de cada, são muitas as opções. Que tal começar com uma simples caminhada? A caminhada é uma boa opção para as pessoas que estão querendo começar a abandonar o sedentarismo.
O esporte promove a socialização. Se relacionar com outras pessoas pode trazer risadas e companheirismo, o que é essencial no combate a depressão.
O esporte não é tudo no combate à depressão. Apesar dos benefícios que ficaram claros neste texto, é importante lembrar que não é apenas sair correndo por aí que seus problemas vão acabar. É importante fazer acompanhamento psicológico e psiquiátrico, tomar medicações, se necessário e fazer outras mudanças no estilo de vida para combater a depressão.
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