O envelhecimento é comumente associado ao ganho de sabedoria, porém, existem algumas dificuldades nessa fase da vida. A saúde mental é um aspecto que merece atenção, pois muitos idosos, por exemplo, sofrem de depressão e isolamento.
Segundo pesquisas do IBGE, o número de idosos no Brasil vêm aumentando, o que significa que está havendo um aumento na expectativa de vida. Mas apesar do prolongamento da vida, será que as pessoas estão envelhecendo bem?
Um dos principais transtornos da terceira idade é a depressão. A maior parte das pessoas que sofrem de depressão no Brasil são os idosos.
Para se ter um envelhecimento saudável é preciso cultivar bons hábitos de saúde e mentais. Em relação à saúde, é importante uma boa alimentação, atividades físicas regulares e sono de qualidade, por exemplo. É muito comum que idosos reclamem de dores no corpo, e isso afeta o estado emocional. Por isso é importante cuidar da saúde física.
Em relação aos hábitos mentais, é importante o convívio social, seja como amigos ou familiares, por meio de atividades como jogos, dança ou refeições compartilhadas. O convívio social é uma peça-chave no bem-estar dos idosos. É importante que o idoso não fique ocioso e preencha o seu tempo com diversas atividades.
Se algum idoso na sua família está passando por alguma perturbação mental, há diversas coisas que você pode fazer. Em primeiro lugar, procure ajuda profissional. Além disso, outras atitudes simples podem fazer a diferença: incentive a adoção de algum hobby (como jardinagem ou uma atividade física), leve-o para passear na natureza, visite-o com frequência, incentive a adoção de uma boa alimentação e seja um bom ouvinte (se estiver distante, tente fazer contato por vídeo).
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