O aumento da expectativa de vida, avanços na medicina, melhorias nas condições de vida e diminuição das taxas de natalidade são algumas das principais razões para o envelhecimento da população em muitos países.
Os sistemas de previdência social precisam ser adaptados para suportar uma população mais idosa, garantindo que os idosos tenham acesso a recursos financeiros durante a aposentadoria.
Saúde na Terceira Idade
À medida que as pessoas envelhecem, elas se tornam mais suscetíveis a doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e artrite. O ideal é fazer check ups regulares para identificar doenças logo no início e logo promover um tratamento mais rápido e eficiente.
A redução da mobilidade devido a problemas articulares, musculares e ósseos é comum na terceira idade.
Muitos idosos sofrem com quedas e isso pode levar a lesões. O ideal é que pratiquem exercícios de equilíbrio e de fortalecimento muscular e ósseo.
Isolamento Social
A falta de contato social pode levar à depressão, ansiedade e à solidão. O isolamento social pode ser causado por uma série de fatores, como a perda de entes queridos, aposentadoria, mobilidade reduzida, falta de transporte e falta de oportunidades sociais.
Portanto, os idosos devem participar de grupos sociais, podem fazer trabalho voluntário e se conectar com outras pessoas por meio da tecnologia.
Acesso a Cuidados de Saúde
O alto custo de consultas médicas e medicamentos pode ser uma barreira. Ter um plano de saúde é fundamental.
A prevenção é algo muito importante na terceira idade, logo é preciso ter acesso a exames de prevenção. O mais adequado é o acesso a geriatras.
Tecnologia e Inclusão Digital
Muitos idosos têm dificuldades em encontrar formas de mobilidade e vivem em áreas remotas. Assim sendo, pode ser interessante a realização de consultas médicas pelo celular ou computador.
Os idosos podem fazer o uso de aplicativos de celular sobre saúde. Uma variedade de aplicativos de saúde está disponível para monitorar condições crônicas, agendar consultas, lembrar sobre a medicação e rastrear informações de saúde pessoal.
Outro benefício da tecnologia é o uso de smartwatches e sistemas de monitoramento de pressão arterial. Assim é possível monitorar a saúde e gerar dados para análise dos médicos.
A internet oferece uma ampla gama de informações sobre saúde. Assim os idosos podem pesquisar a respeito dos temas que quiserem e se tornarem mais conscientes a respeito da saúde.
As redes sociais são uma boa ferramenta para os idosos manterem contatos sociais.
Bem-Estar Emocional
Manter relações sociais é essencial para o bem-estar emocional. Amigos, familiares e grupos de apoio desempenham um papel fundamental na prevenção do isolamento social.
É importante que os idosos tenham hobbies para distrair o foco de pensamentos negativos. Assim também ganham melhora de humor e autoestima.
Os idosos enfrentam problemas de equilíbrio emocional, e para combater isto, uma boa ideia é apostar no tratamento psicológico. Práticas de meditação também geram bem-estar e redução da ansiedade.
A prática de exercícios físicos faz bem para a saúde física e mental.
A terceira idade traz consigo mudanças na vida dos idosos e é necessário aceitá-las e aprender a conviver com elas.
Mudanças no Estilo de Vida
Durante a terceira idade é essencial praticar exercícios físicos. Os idosos devem fazer mudanças em seu dia a dia para incorporarem as atividades. Os esportes trazem flexibilidade, força muscular e saúde cardiovascular. Uma alimentação adequada também é essencial.
Se o idoso fuma, é indicado que pare com o hábito. Isso reduz o risco de câncer, doenças respiratórias e problemas cardiovasculares. O álcool também deve ser limitado.
Os idosos devem realizar consultas médicas regularmente para identificar possíveis complicações com antecedência.
Engajar-se em atividades comunitárias pode ajudar a manter uma mente ativa.
Na terceira idade é importante que haja um planejamento financeiro eficiente para suportar as despesas.
Desigualdades Sociais e Econômicas
Idosos com dificuldades financeiras podem ter dificuldades de ter acesso médico e a medicamentos. Isso pode levar a diagnósticos atrasados e a complicações no tratamento.
Também pode ser difícil ter um acesso confortável a alimentação e moradia. Alguns alimentos saudáveis costumam ser mais caros, o que pode ser uma barreira.
Aqueles que não têm condições de pagar um transporte público podem enfrentar isolamento social.
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