Pra que a pressa? Comer devagar tem diversos benefícios!
Comer rápido contribui para o ganho de peso. O que acontece é que o estômago demora em torno de 20…
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Musculação vai além da estética e traz benefícios para a saúde
Muitas pessoas buscam a musculação pelos motivos estéticos, mas os benefícios para a saúde também são diversos. Não é apenas…
Tomar sol possui ótimos benefícios para a saúde
Muito se fala a respeito da importância de passar o protetor solar durante o dia para evitar o câncer de…
Os incríveis benefícios da musculação para a saúde
Muitas pessoas decidem começar a musculação por motivos estéticos, mas o que muitos não sabem é que o ganho de…
Os incríveis benefícios do exercício físico na terceira idade
Com o passar do tempo, o corpo humano vai sofrendo algumas perdas, como por exemplo a redução da massa muscular…
Sono durante a infância é fundamental para desenvolvimento cognitivo e mais!
Crianças que dormem bem têm um melhor desenvolvimento cognitivo, crescem de forma adequada e ganham mais saúde. Por outro lado,…
Musculação é peça-chave no envelhecimento saudável
Com o avanço da idade, é comum a pessoa apresentar perda de massa muscular, o que é chamado de sarcopenia….
Conheça os benefícios surpreendentes da terapia com animais
A Terapia Assistida por Animais (TAA) faz o uso de animais treinados para melhorar o aspecto físico e psicológico dos…
A importância da saúde mental dos idosos
O envelhecimento é comumente associado ao ganho de sabedoria, porém, existem algumas dificuldades nessa fase da vida. A saúde mental…
Quer uma dose de energia antes de malhar? Experimente o café como pré-treino!
A cafeína pode melhorar o desempenho nos treinos, fazendo a pessoa correr mais sem ficar cansada ou então levantar mais…
Suplementação de colágeno pode melhorar aspecto da pele e fortalecer articulações
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo. Sua função é deixar a pele mais saudável, auxiliar na…
Os incríveis benefícios do exercício físico para o cérebro
Muito se fala a respeito dos benefícios do exercício físico para o corpo. Mas o que tem sido descoberto por…
Treinar em excesso pode levar ao overtraining, saiba as consequências e como evitar
O overtraining é quando a pessoa faz mais exercícios do que o ideal, ou seja, de uma maneira que o…
Qual é o melhor horário para treinar? Conheça as vantagens e desvantagens de cada momento do dia
O mais importante é que a pessoa encontre um horário no dia que faça com que o exercício se torne…
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Os incríveis benefícios da atividade física para a saúde mental
Muito se fala a respeito dos benefícios da atividade física para o corpo, mas o que pode ser novidade são…
Saiba porque não se deve comer carne vermelha todos os dias
Assim como muitos outros alimentos, o problema não é o consumo em si, mas o excesso. No Brasil, uma pessoa…
6 benefícios de correr na areia!
1. É relaxante. Ao mesmo tempo que você faz esforço para correr, você desestressa e aproveita a proximidade com o…
Os benefícios poderosos da bacia de gelo!
A imersão em bacia de gelo é um hábito muito comum entre praticantes de atividades físicas, mas pode ser usada…
Endorfinas para a felicidade: saiba como estimular o hormônio
A endorfina é um hormônio produzido pelo cérebro e causa as sensações de prazer, bom humor, felicidade e euforia. Vamos…
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