1. É relaxante. Ao mesmo tempo que você faz esforço para correr, você desestressa e aproveita a proximidade com o mar. Esse ambiente pode proporcionar a liberação de endorfinas justamente com o efeito da atividade física. Assim é possível melhorar até o humor.
2. Tem menos impacto. A areia absorve o impacto e assim faz com que as articulações não sejam sobrecarregadas.
3. Os músculos trabalham mais. No asfalto, a cada passada que você dá o asfalto te “empurra” para frente. Na areia isso não acontece, os músculos fazem mais esforço para gerar as passadas. Os músculos inferiores são os que mais trabalham.
4. Gera alto gasto calórico. Principalmente se for na areia fofa. O gasto calórico pode ser 50% maior do que correr no asfalto. Esse alto gasto calórico pode contribuir para uma maior definição muscular, principalmente se a pessoa também faz musculação.
5. Pode ser ideal para quem possui menos tempo disponível. Correr na areia cansa mais rápido do que no asfalto, portanto pode ser ideal para quem tem uma agenda mais apertada.
6. Você ganha resistência. Quando a pessoa passa a correr no asfalto, ela percebe um ganho de resistência e consegue correr por mais tempo sem cansar. Ou seja, há uma melhora na resistência geral.
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