É muito comum que as pessoas fiquem estressadas e cansadas no trabalho. Por meio da meditação, é possível combater esses estados mentais e ganhar características como foco e criatividade. Portanto, se uma empresa deseja que seus funcionários trabalhem usando o máximo do seu potencial, o incentivo à meditação é um bom caminho.

Funcionários que fazem meditação ficam mais focados em suas tarefas e evitam pensamentos dispersivos. A capacidade de raciocínio também é beneficiada.

Tudo isso contribui para o aumento da produtividade.

A meditação também melhora a qualidade do sono. Uma noite bem dormida pode resultar em um bom dia de trabalho. Outro benefício da meditação para a saúde é o fortalecimento do sistema imunológico.

A meditação reduz o estresse. Nada melhor do que trabalhar relaxado e de bom humor.

Durante a meditação, são liberadas endorfinas, que são hormônios do prazer. Ou seja, a meditação torna a pessoa mais feliz!

Quando vários funcionários fazem meditação, isso melhora a comunicação e o trabalho em equipe.

Mas como meditar? Existem diversas técnicas, mas uma muito simples consiste em sentar-se, fechar os olhos e prestar atenção a sua respiração. Foque sua atenção no ar entrando e saindo das suas narinas. Se algum pensamento te distrair, simplesmente volte sua atenção para a respiração. Faça isso por 20 minutos diários.

A meditação pode ser feita em qualquer lugar, até mesmo no próprio trabalho. A empresa pode criar um espaço zen, com cadeiras, almofadas e uma atmosfera legal para meditar.

A empresa também pode contratar um profissional para ensinar e orientar os funcionários a como fazer meditação.

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