A imersão em bacia de gelo é um hábito muito comum entre praticantes de atividades físicas, mas pode ser usada para diversos fins.

O ideal é que o “banho” dure cerca de 10 minutos.

Acelera a recuperação muscular. Após o treino, o músculo do atleta sofre microlesões, que quando reparadas geram o crescimento muscular. A bacia de gelo pode acelerar esse processo.

Está com dor em alguma parte do corpo? A bacia de gelo tem propriedades analgésicas.

Além disso, contrai vasos sanguíneos e reduz inchaços.

Faz bem para a mente. O hábito pode estimular a liberação de endorfinas, que são hormônios ligados ao prazer. Assim é possível combater o estresse diário e promover bom humor. O banho de gelo pode ser indicado para quadros de depressão.

Aumenta a imunidade. O banho de gelo pode aumentar a produção de células brancas, que são responsáveis pela defesa do organismo.

Ajuda a perder peso. O que acontece é que para compensar o frio, o corpo gasta energia para aquecer o seu interior, e assim usa reservas de gordura para tal processo.

Sua pele fica mais bonita e macia. O fluxo sanguíneo para a pele tem um efeito rejuvenescedor.

Você ganha energia. A bacia de gelo estimula e revigora o seu corpo.

Faz bem para o seu corpo de uma maneira geral. O que acontece quando você entra numa banheira de gelo é que os vasos sanguíneos se comprimem e mandam mais sangue para os órgãos.

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