Devido ao fato de participar na síntese de hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina, a vitamina B6 pode aliviar a ansiedade. Além disso, melhora a cognição, interferindo na condução dos impulsos nervosos. Assim a pessoa ganha mais foco e memória.
Esta vitamina pode prevenir doenças cardíacas, uma vez que reduz a inflamação e combate os radicais livres. É possível prevenir AVC e ataque cardíaco. A vitamina B6 também controla os níveis de colesterol e pressão sanguínea.
Está precisando de uma dose de energia? A substância tem papel na produção de energia. Isso porque auxilia na quebra de carboidratos, lipídios e proteínas, e os transforma em ATP, ou seja, energia.
A vitamina B6 tem papel importante na produção de hemoglobina, que transporta o oxigênio pelo sangue. Isso é importante para as pessoas que sofrem de anemia.
Diga adeus aos sintomas da TPM! A vitamina B6 pode combater náuseas, cólicas, dor de cabeça e fadiga. Durante a TPM, as mulheres sofrem uma queda nos hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina. A Vitamina B6 pode combater este efeito.
Se você não consumir vitamina B6, os revestimentos dos vasos sanguíneos podem ser danificados.
Algumas fontes de vitamina B6 são: banana, nozes, castanhas, aves, frutos do mar e peixes.
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