Nadar pode queimar calorias assim como correr, porém não há impacto nas articulações.
As diferentes modalidades de natação podem exercitar o corpo de forma completa. Estudos mostraram que pessoas que nadam com frequência tem 50% menos chances de morrer do que pessoas inativas. O esporte também pode regular a pressão arterial e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Experimente nadar 30 minutos, 3 vezes na semana para perceber os benefícios!
Alguns benefícios físicos da natação são o fortalecimento dos músculos, coração e pulmões.
Estudos descobriram que 30 minutos de natação equivalem a 45 minutos de exercícios na terra. Inclusive o seu cérebro também recebe mais fluxo sanguíneo, o que faz melhorar a memória e o raciocínio.
Pessoas com lesões físicas frequentemente apresentam melhoras no quadro e redução das dores ao começarem a nadar.
A natação é uma excelente atividade durante a gravidez, podendo ser praticada durante os três trimestres. A atividade pode evitar o nascimento prematuro e deficiências no bebê.
As crianças também podem se beneficiar.
Além de ser uma atividade física, é uma forma de diversão.
A natação é uma forma de diversão para crianças e adultos. Que tal se aventurar no mar durante um final de semana?
A natação combate a ansiedade, stress e depressão. Mesmo se você não sofre com esses problemas, esse esporte faz você se sentir melhor. Além disso, nadar faz você dormir melhor!
Você é novo por aqui?
Seja bem-vindo ao blog do Ciclo Orgânico. Somos uma empresa que faz coleta e compostagem de resíduos orgânicos. Funciona assim: o cliente paga uma assinatura e recebe um baldinho para separar os seus resíduos orgânicos. Periodicamente, nós passamos de triciclo em sua casa e coletamos o material, que é encaminhado para a compostagem. Assim que o adubo fica pronto, devolvemos no final do mês um saco para o cliente como recompensa. Quer participar? Peça o seu baldinho clicando aqui!
OBS: o serviço só vale para o Rio de Janeiro.
Neste blog publicamos diversos textos por dia! É só entrar na página principal do blog! Aproveite!
