A flexão de braço trabalha diversos músculos ao mesmo tempo. Alguns deles são peitoral, tríceps, ombro e abdômen.
Os ossos também ficam fortalecidos e o coração fica mais eficaz em bombear sangue para o corpo.
A flexão de braço pode melhorar a postura. Isso porque trabalha músculos importantes para o suporte do corpo.
Ao executar, o seu corpo libera endorfinas, que são hormônios do bem-estar.
Se você não quer gastar dinheiro com academia, o exercício pode ser feito em casa.
Tudo o que você precisa é usar o peso do seu próprio corpo.
Pelo fato de ativar diversos grupamentos musculares, pode ser praticado em um curto período de tempo, ou seja, é ideal para quem não possui muito tempo disponível para se exercitar.
Evite fazer todos os dias, dê um período de descanso.
Para quem deseja perder peso é indicado incluir as flexões nos planos de treino, pois podem acelerar o metabolismo.
Apesar de ser um exercício simples, muitas pessoas cometem erros ao executar. É importante praticar da forma correta.
Para dificultar você pode apoiar os pés no alto e posicionar os braços sobre uma bola de exercícios.
Para pessoas se recuperando de lesões no ombro, as flexões podem ser importantes para a reabilitação
Este exercício pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico.
Se você é iniciante, por exemplo, pode começar apoiando os joelhos no chão.
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