Os chás podem ser consumidos para diversas finalidades. Por exemplo, alguns são estimulantes enquanto outros são relaxantes. Neste texto você verá diversos outros benefícios para a saúde e o bem-estar.
Para obter os benefícios, você deve beber chá pelo menos 3x na semana. O ideal é consumir entre 1 e 3 xícaras.
Relaxa a mente. Muitos chás possuem propriedades calmantes, assim sendo uma boa ideia é tomar antes de dormir para obter um sono mais profundo.
Uma boa dica é o chá de camomila ou então de maracujá. Experimente tomar 1 hora antes de dormir.
Alguns chás, como o chá-verde, podem reduzir o colesterol LDL “ruim”. Os chás podem ser aliados a uma dieta que também combata o colesterol.
São fontes de antioxidantes. Assim combatem os radicais livres que podem envelhecer a pessoa e ocasionar doenças como o câncer. Chás conhecidos pelas propriedades antioxidantes são gengibre e cúrcuma.
Protege o coração. Você sabia que as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte no mundo? Está aí um bom motivo para tomar chá!
Os chás atuam como vasodilatadores.
O sistema imunológico fica mais forte. Isso se deve a presença de substâncias como polifenóis e catequinas. Isso confere propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias ao chá.
Contribui para o emagrecimento. Os chás são baixos em calorias e estimulam o metabolismo.
Estimula a cognição. Muitos chás podem promover o estado de alerta, melhorar a memória e estimular a concentração. Um bom exemplo é o chá de hortelã.
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