Maneiras eficientes de fortalecer as suas articulações
As articulações são acionadas em diversas atividades do dia a dia, por isso existem chances de ficarem comprometidas. Os problemas…
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O triathlon é um esporte que envolve 3 modalidades: natação, corrida e ciclismo. Isso é bom pois não fica um…
A flexão de braço trabalha diversos músculos ao mesmo tempo. Alguns deles são peitoral, tríceps, ombro e abdômen. Os ossos…
Você sabia que a prática de atividades físicas pode facilitar a ocorrência do parto normal? Assim o bebê também recebe…
Emagreça. O sobrepeso pode levar à hipertensão. Estudos apontam relação entre emagrecimento e redução da pressão arterial. O sobrepeso também…
Por que devemos ter pulmões saudáveis? Alguns benefícios são: melhora do sono, maior disposição geral, longevidade e menos riscos de…
Se o seu objetivo é perder peso ou ganhar massa magra, saiba que é possível fazer isso em pouco tempo….
Está aí uma boa maneira de exercitar o seu corpo inteiro sem precisar de aparelhos. Subir as escadas é um…
Crie um espaço adequado. Ao ver aquele cantinho com seus aparelhos e a garrafinha d’água, isso pode trazer motivação. Tente…
O treino intervalado consiste em fazer esforço alto durante um período de tempo e logo em seguida realizar períodos de…
Nadar pode queimar calorias assim como correr, porém não há impacto nas articulações. As diferentes modalidades de natação podem exercitar…
A obesidade pode levar a complicações como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, representando boa parte das causas de mortes no…
1. Você ganha confiança. Ao superar um obstáculo que antes achava impossível, você passa a acreditar na sua capacidade, e…
Treine na esteira também. Assim você diversifica o estímulo, adicionando inclinação, por exemplo. A inclinação pode simular o efeito da…
A função do intestino vai além da digestão. O órgão também é importante para o metabolismo e o sistema imunológico….
A música ativa áreas do prazer do cérebro, assim como outras atividades como dar risadas e comer doces. A música…
Se você gosta do mar mas tem medo de se aventurar em esportes como o surf, o stand up paddle…
Quando pensamos em estar em forma vem logo a ideia de ficar magro e musculoso, porém esquecemos do cérebro, um…
Você sabia que mais de 30% das mortes no Brasil são causadas por doenças cardiovasculares? Ou seja, são uma das…
A composição muscular pode ser herdada dos pais. Se um dos pais tem uma predominância de fibras musculares de contração…